INFORMACIÓN DEL TALLER:
BIENESTAR PSICOLÓGICO Y SATISFACCIÓN CON LA VIDA
COTIDIANA
DURACIÓN 10 HORAS
PRECIO 30 €
1.
INTRODUCCIÓN Y OBJETIVOS DEL TALLER
El estrés, las actitudes y los comportamientos
psicológicos inadecuados son, junto con la
depresión, los mayores obstáculos para alcanzar
el bienestar psicológico y físico. Más de la
cuarta parte de la población va a padecer a lo
largo de su vida problemas graves de estrés o
depresión y, tengamos o no estos problemas,
todos desde el principio de nuestra existencia
queremos mejorar nuestra calidad de vida y
nuestro bienestar personal, es decir buscamos
SER MÁS FELICES. Para conseguirlo tenemos
que aprender a ser más fuertes ante el estrés y
los demás problemas que nos provoca nuestra vida
cotidiana.
En este taller se resumen las aportaciones más
relevantes en el campo del estrés y de la
felicidad, complementándose con ideas, técnicas
y ejercicios útiles para mejorar esas
habilidades y destrezas para afrontar el estrés
y mejorar nuestro bienestar psicológico.
Su contenido ha sido cuidadosamente elaborado
para aunar la seriedad y rigor en el
tratamiento de los temas, con un enfoque
esencialmente práctico que potencie su utilidad
y amenidad, facilitando que pueda ser asimilado
por todas las personas
Objetivos generales del taller es:
·
Adquirir los conocimientos y
habilidades necesarias para saber afrontar el
estrés en nuestra vida cotidiana.
·
Adquirir los conocimientos y
habilidades necesarias para incrementar no
nuestro bienestar psicológico
Los objetivos específicos del taller son:
·
Saber diferenciar entre estrés y
sus efectos más perjudiciales: la ansiedad y la
depresión.
·
Saber qué es la depresión y qué
hacer para no caer en un proceso depresivo.
·
Qué es el miedo y como puede
influir negativamente en nuestra vida diaria.
·
Saber la influencia que tienen las
emociones positivas sobre el bienestar.
·
Desarrollar habilidades para estar
más satisfecho con el pasado.
·
Desarrollar destrezas para ser más
optimista sobre el futuro
·
Saber cómo ser más feliz en el
presente.
·
Saber reconocer nuestras
fortalezas y virtudes personales.
·
Saber cómo incrementar nuestro
bienestar en el trabajo, en la vida familiar y
en todos los ámbitos de nuestra vida.
2.
CONTENIDOS
Contenidos básicos:
·
Estrés y principales efectos
negativos.
·
Felicidad y bienestar personal
Contenidos específicos:
·
Estrés y depresión.
·
El miedo en nuestra vida.
·
Influencia de los pensamientos y
de las creencias en el proceso de estrés.
·
Sentimientos positivos y
personalidad positiva.
·
Satisfacción con el pasado.
·
Optimismo sobre el futuro.
·
Felicidad en el presente.
·
Renovar las fortalezas y virtudes.
·
Las fortalezas personales.
3.
PERSONAS A LAS QUE VA DIRIGIDO EL TALLER
El taller va dirigido a todas aquellas personas
que quieran incrementar su satisfacción personal
en su vida cotidiana y su bienestar psicológico.
Los contenidos y materiales están adaptados a
todo tipo de persona, cualquiera que sea su
edad, formación y nivel educativo.
4.
CARACTERÍSTICAS DEL TALLER Y METODOLOGÍA
DOCENTE
En este taller, organizado por la Asociación
de Estudios Psicológicos y Sociales en
colaboración con el Ayuntamiento de Zaragoza
pueden tomar parte todos los adultos y jóvenes
interesados. Se impartirá los martes de 19,30 a
21,00 horas en el nuevo Centro Cívico “Las
Esquinas”, situado en la intersección entre
Vía Univérsitas y la calle Duquesa
Villahermosa. El taller consta de cinco
sesiones, además de la de presentación.
En el taller se impartirán aquellos
conocimientos y conceptos mínimos e
imprescindibles para desarrollar habilidades y
destrezas necesarias para incrementar mejorar
el bienestar psicológico y la satisfacción con
la vida cotidiana . El alumno debe tomar parte
activa en el mismo realizando dinámicas y
actividades que pongan en práctica los
conocimientos adquiridos.
5.
RECOMENDACIONES AL ALUMNO
Al alumno se le recomienda adoptar una actitud
participativa para que pueda trasladar a su vida
cotidiana todas aquellas habilidades y destrezas
aprendidas en el taller.
6.
EVALUACIÓN Y ACREDITACIÓN
La evaluación será formativa, y se realizará a
lo largo del taller. A los alumnos que lo
soliciten se les entregará diploma
acreditativo de asistencia.
7.
PROFESORADO
Javier Garcés Prieto
Licenciado en Psicología
Miguel Ángel Ramos Gabilondo
Licenciado en Psicología.
8.
FORMA DE MATRÍCULA Y PAGO
Los interesados pueden inscribirse,
entregando la
ficha de
inscripción en el Centro Cívico “Las
Esquinas”, o remitiéndola a la Asociación de
Estudios Psicológicos y Sociales, o enviando los
datos que contiene a
la dirección de correo electrónico
psicosociales@hotmail.com, también se puede
hacer la inscripción telefónicamente, llamando
al Tel: 652897394. A todos los
solicitantes se les comunicará la existencia o
no de plazas en el taller solicitado.
Los inscritos en el taller deben abonar una
cuota única de 30 €, en la que se incluye la
documentación y material del taller, y la
posibilidad de inscripción gratuita en los
talleres o acciones formativas complementarias
que se pudieran organizar y que se realizaran
con posterioridad. El abono del taller se puede
realizar en metálico en el mismo día de
presentación, o por medio de ingreso, o
transferencia bancaria, en la cuenta de la
Asociación; cuyo número se entregará a los
interesados en esta forma de pago, el citado día
de presentación.
